[...] mi sie przyda jako uzupełnienie diety.Myślałem też aby brać to białko pzred treningiem jako antykatabolik - obliczuyłem ze taniej wyjdzi ebrać białko nić np. bcaa to chyba jest to korzystniejsze niż bcaa bo są tam inne dobre sklądniki ? czy zrezygnowac przed treningiem z białka a dac po ? Prosiłbym tak mniejwiecej w punktach na odp. na [...]
[...] tłuszczu, tylko nie wiem czy odpowiednio się do tego zabieram. Konkretnie chodzi mi o to że wyglądem przypominam gruszkę w którą powbijano cienkie patyki a moim celem jest nabranie trochę bardziej ludzkiego wyglądu. Płeć: M Waga: 71 Wzrost: 176 Na co dzień siedzący tryb życia. Dieta: Lov carb 1 posiłek - Płatki Górskie: okolo 80-100g. -4 [...]
Wita. chcialbym sie podzielic moja opinia na temat Craze od DS. Ze jest to w miare nowy "towar" na rynku i malo opini na jego temat to mysle ze moja opinia przyda sie wszystkim zainteresowanym tym produktem :) Predzej brane przedtreningowki : Jack3d, Mayhem i Hyper. Dni wolnych od przedtreningowek : dobre 2 miesiace. Craze 1 porcja (ok 5 g ) [...]
[...] to absolutna ekstraklasa. Od kilkunastu lat, co roku, można spotkać ich stoiska na FIBO. Część asortymentu firmy te produkują na własnych liniach produkcyjnych a część jest wytwarzana w przedsiębiorstwie Anona (www.anona.de), największym i najbardziej rygorystycznym pod względem sanitarnym w Europie zakładzie produkującym odżywki i [...]
[...] już praktycznie wyleczyłam, ale dalej nie chciałabym być otłuszczona w brzydki sposób, a najbardziej nie chciałabym mieć opony na brzuchu a reszty ciała dalej chudej. Czy jest jakaś metoda, żeby się tego wystrzec? Czy sęk leży w diecie, ćwiczeniach, czy to tylko i wyłącznie kwestia genów? Tak btw. dietetyczka zaleciła mi, oprócz typowego [...]
Celem tego tematu jest ustalenie przyczyn braków efektów treningu na siłowni. Poniżej podaje wszystkie info które mogą sie przydać. Wiem że jest kilka podobnych tematów, ale sądzę że w każdym przypadku to indywidualny problem, więc prosze o nieodsyłanie do innych tematów( chyba że równało by się to z przepisywaniem 2 raz tego samego) :) Wiek: 20 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na koncu kazdego treningu,ktore sa 2x w tygodniu jezdzimy na rowerze i bierzni,nog na silce nie trenuje,chyba,ze czasem zrobie pare przysiadow ze sztanga trening,pewnie nie jest poprawny,ale taki mi odpowiada,doradzcie i poprawcie jak mozecie co nie co.. i mam pytanie,najbardziej skupiam sie na klatce,szybko sie regeneruje,czy moge ja cwiczyc na [...]
[...] 3 serie ile się da Piątek,sobota, niedziela wolne Po zakonczeniu każdej seri dokładam sobie troche obciązenie tym samym robię mniej powtórzeń. Czuje na sobie ze ten trening jest dobry. Trening jednodniowo zajmuje mi od 1,5 do 2 godzin Zmieniony przez - Oficer87 w dniu 2008-03-19 15:28:57 Zmieniony przez - Oficer87 w dniu 2008-03-19 15:37:58 [...]
Witam wszystkich. To mój pierwszy post na tym forum, więc jestem można powiedzieć... dziewicą... :D Idzie lato, więc wiadomo - wszyscy chcą poprawić swoją kondycję i sylwetkę - również ja! :) Mój cel to schudnąć lekko z nóg (jestem na prawdę szczupłą osobą ale nogi są średnie), pośladków oraz troszkę z brzucha, bo mam mięśnie ale ich nie widać. [...]
[...] czasu na przygotowanie posiłków, musiałem skorzystać z tej opcji. Obecnie spożywam sport 2500 kcal. Obliczyłem zapotrzebowanie z wzoru znanego na forum, biorąc pod uwagę, że jestem ektomorfikiem, chude łapki (nie można nazwać tego ręką) nóżki tak samo, brak klaty, brak mięśni itd, moje zapotrzebowanie wynosi około 3050 kcal. Trenuję 3 razy w [...]
[...] cwiczenia w domu? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : keratyna+ tauryna Stosowane wcześniej diety : ograniczone mocno tluszcze i wegle, glupota... ogromnym problemem jest u mnie brzuch, niewiem czy maja wplyw na to zwiekszone ilosci jedzenia ( wczesniej wazylam 47, jadlam glownie warzywa malo tluszczy, malo wegli tj kasze chleb) czy tez [...]
[...] inaczej funkcjonuje niz w Polsce, trenerzy a wlasciwie managerowie, raczej nie daja nam zadnych rad taktycznych, to taka kompletna amatorka (u trenerow), chociaz poziom nie jest wcale taki niski, porownywalny wydaje mi sie z tym, kiedy gralem w Polsce. No ale mniejsza o to - moje glowne pytanie: jak poprawic ruchy jako napastnik bez pilki - [...]
Witam, na wstępie odrazu piszę, że użyłem szukajki, ale podobnych tematów jak na lekarstwo. Sprawa wygląda tak, że jestem bezglutenowcem. Tzn, jak to na dzień dzisiejszy jest, to trudno mi powiedzieć, ale... Od 8smego, do 12stego roku życia bodajże byłem na diecie bezg., nastepnie rok, czy dwa normal, i znowu. Niby mam trzymać do pełnoletności. Z [...]
[...] finansowe Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie/piłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : dieta bezglutenowa Zapotrzebowanie na poziomie 2800kcal ( wg http://www.sfd.pl/-t276436.html ). Wiem, że w 2 [...]
[...] np. na http://www.naszaapteka.com.pl/index.php?page=katalog_lekow&show=140&id=Pilocarpinum%202%25 i w wikipedii http://pl.wikipedia.org/wiki/Pilokarpina Jak widać stosowany jest on w leczeniu jaskry, ponieważ m.in. zmniejsza ciśnienie śródgałkowe o ok. 25% poprzez ułatwienie odpływu cieczy z komory przedniej... Jednak ma sporo poważnych działań [...]
Cześć wszystkim Zastanawiam się nad zrobieniem jednego cyklu z SAA. Moja sytuacja jest dość nietypowa - głównie biegam i to baaardzo długie dystanse, ale w bardzo trudnym terenie, w sumie na granicy wspinaczki, więc krzepa mi potrzebna i porządna stabilizacja mięśniowa. Wiem, że mógłbym potrzebne mięśnie zrobić bez SAA, ale kusi mnie droga na [...]
Witam ... jest tu nowy i chcialem sie przedstawic ... jestem Lukasz i pochodze z Tczewa ;] Od lipca postanowilem wrocic na silownie ... dla wygladu, kondycji oraz lepszego samopoczucia ... ;] Zdaje sobie tez sprawe ze w lato nie powinno sie robic masy aczkolwiek moge robic tylko to z powodu ograniczen na silowni . Dysponuje jedynie wyciagiem [...]
[...] mi się, że ona najbardziej rośnie. Bicepsy, tu tkwi problem, jakoś mi nie chcą rosnąc, mam 31cm w łapie beż pompy. Przedramię mam chude, tłuszczu raczej nie widać, siły jest, po za tym dużo żył. Barki wydają się też być w porządku, choć głupio wyglądają jak stoję normalnie. Do pleców raczej nie mam co zarzucić, widzę efekty, jestem trochę [...]
1.WIEK: 38 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42-43 KLATA: 120 UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata, wcześniej 3 Ale przerwa długa byla 6.DIETA jest, zależy co robię właśnie jestem po low carb (8kg mniej) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 tyg testosteron 8.TRENING: 4-5 dni w tyg 9.CEL CYKLU: [...]
/SFD/Images/2016/2/7/6d68c2c71fbd4e54a20997a65433d625.jpg Czy można być opornym „na dietę” zwłaszcza wtedy, gdy celem jest budowa masy mięśniowej? Cóż, chociaż możliwość ta wydaje się być kuriozalna, to wiele osób święcie wierzy, iż w ich wypadku sytuacja tak właśnie wygląda. Dzieje się tak dlatego, że pomimo „dobrej diety” opartej na [...]
